A vida não é lá uma coisa fácil, oras, quem não sabe? Mas é impressionante a quantidade de pessoas que consegue complicá-la ainda mais. Acreditam que só as grandes tragédias geram consequências, sem perceber que as pequenas bobeadas é que nos desgastam, nos complicam. Nem se dão conta da quantidade de facilitações que poderiam aplicar no dia a dia, tornando a vida bem mais producente!!!

 

Muitas vezes nós começamos o dia fazendo tudo no automático, com isso, ficamos oscilando de humor.  E essa oscilação de humor diz muita coisa sobre nós, pois, significa que estamos nos permitindo ser afetados pelas situações externas a nós. Logo, você se irrita se alguém discorda de você, no entanto, fica rindo á toa quando recebe um elogio! Fica bem e feliz se seu parceiro(a) faz algo de bom pra você, afinal, você quer labaredas de fuego todos os dias, no entanto, fica chateada quando o dia é apenas como um outro qualquer!!!  Resumindo a ópera: você depende dos outros para estar bem ou não!!! Com isso, você coloca a responsabilidade de ser feliz nas mãos de outras pessoas, o resultado disso?? Muitas reclamações e falta de humor, que quando muito intensificados podem levar a desenvolver doenças psicossomáticas, que são manifestações orgânicas causadas ou agravadas pelo estado emocional. Tais como a depressão, ansiedade generalizada,  entre outras.

Entende porque você precisa mudar seus padrões de pensamentos e sua rotina?

E para mudanças... Você precisa de novos rituais, afinal, você se arruma para ir ao trabalho, para ir á uma festa, por que não ter um ritual para ir dormir/acordar?

Por exemplo, muitas pessoas reclamam de que não conseguem dormir cedo ou dormir bem, se queixam de insônia, e sabe o que os médicos dizem para a maioria delas? Desligue o celular e a TV, meu filho(a). Você não consegue dormir simplesmente porque o seu cérebro entende que não é hora de dormir na hora que você quer, porque para ele ainda é "dia", já que você continua fazendo o que faz durante o dia (respondendo mensagens, vendo vídeos, de barriga cheia etc.)

Por isso, eu tenho mudado minha rotina, mesmo ainda enfiando o pé na jaca algumas vezes, na verdade, isso é uma consequência, eu diria, do meu "despertar espiritual", bom, falaremos disso depois.

Seguem abaixo, minhas dicas para passar o dia bem, e se librar da fucking ansiedade.

1) Ligar-se minimamente num troço chamado relógio, pra começar. Se temos hora marcada para pegar o vôo, para ir ao trabalho, para ir para faculdade, para ir ao encontro de uma amigo(a),  qual é a dificuldade de planejar o tempo que vai levar até lá?

1.1 Começando pela noite anterior, defina seu horário de ir dormir, e não beba café após ás 19h da noite, caso queira beber alguma bebida antes de dormir, opte por água com gotas de limão, chás ou suco de abacaxi com limão, gengibre e couve. 

1.2 Tente ficar longe do celular pelo menos meia- hora antes de deitar-se na cama. Aproveite esse tempo, para meditar (sente-se na cama mesmo e não pense em nada, pensamentos virão, mas ignore-os.) depois, deite e durma bem.

2) Acorde sempre 2h antes do seu primeiro compromisso da manhã, REALLY? Sim!!! Por exemplo, se você começa a trabalhar ás 7h, acorde ás 5h (que é o horário que eu acordo). Reserve uma hora para desfrutar de um bom banho, do silêncio e paz da casa para meditar, fazer exercícios de respiração, orar ou ouvir uma música, para preparar um bom café da manhã e poder comer devagar. E mais uma hora para se arrumar, organizar suas coisas e checar o e-mail antes de sair de casa. Você vai ver resultados, sério mesmo!!!

3) Foque no presente: evite pensar nas mil coisas que você precisa fazer ao longo do dia, ao invés disso, faça uma coisa de cada vez, o mundo não vai acabar assim de uma hora para outra. Bom, assim espero!

4) Se dedique com prazer em cada coisa que fizer no seu dia. Procure sempre estar alegre. 

5) Não fique pensando em coisas ruins que podem acontecer (provavelmente elas não acontecerão): você não é a sua mente, você é o seu corpo físico, espiritual e mental juntos, estes são indissociáveis. Sua mente sozinha (ego) cria uma realidade que não é de fato a sua realidade, por isso, você precisa sempre alimentar seu corpo espiritual, para não ficar vulnerável a poluição energética ao longo de seu dia.

6) Veja os erros com bons olhos, tire de sua cabeça que qualquer situação que dê errado pode significar o fim do mundo.

7) Se der, faça exercícios, se não der, ouça algumas músicas sempre que tiver oportunidade, por exemplo, ouça música no ônibus, com o fone, ligue o som do carro. Faça pequenas caminhadas, faça meditação (mesmo que seja de 2 minutos).

8) Não assista TV de manhã, antes de sair de casa.

Beijooo

 

Mônica F.